Ahoj, Andrej, podľa mňa je najlepšie ten hnev zo seba dostať nejakou aktivitiou. Cvičenie alebo niečo pohybové určite môže pomôcť, môžeš ísť aj napríklad na prechádzku a rozptýliť sa tak. Niekedy je dobré sa len zavrieť do izby a potichu si ponadávať alebo si zakričať do vankúša. Ak sa však veľmi nahneváš na verejnosti, skúsila by som nejaké dýchacie cvičenia, zavrieť oči a sústrediť sa na niečo pekné a príjemné. Držím palce :)

Ahoj! Aj ja sa často nachádzam v podobnej situácii. Ako bolo spomenuté, hudba naozaj pomáha alebo skús skúsiť cvičenie, tým sa najľahšie vybíja hnev a frustrácia, ľahko zabudneš na zlé pocity. Veľa šťastia!

Ahoj Andrej. V tomto ohľade ťa chápem, pretože prežívam niečo podobné. Je to veľmi ťažké zvládnuť. Mne pomáha keď si pustím nejaké pesničky, najlepšie nejaké hlasné, akčné. Zavriem sa sama do izby a nejako tancujem, čo mi pomáha striasť zo seba hnev. Skús to, možno to pomôže. Ak by si mal ešte nejaké otázky, kľudne napíš. Držím Ti palce. Soňa