Otázka
filip sa pýta:
Dňa 21.11.2021 o 17:16

ahojte chcel by som sa opytat ze co by som mal robit ak mavam celkom casto take zachvaty hnevu alebo ako to nazvat. mavam ich aj pre uplne malickosti a s odstupom casu si uvedomujem ze som nemusel konat tak ako som konal. napriklad udieram do stolu, steny… ale co je pre mna najhorsie spravam sa tak aj ku kamaratom ktorym sa vecne ospravedlnujem ze som na nich zakrical alebo nadaval im. mam pocit ze vacsina si na to „zvykla“ ale ja nechcem aby ma brali ako nejakeho agresivneho cloveka. skusal uz dychove cvicenia, cvicit, pocitat do 5 ale nic mi proste nepomohlo tak som sa rozhodol obratit na vas

Odpovede
Rovesnícka poradkyňa Terezka odpovedá:
Dňa 22.11.2021 o 19:29

Ahoj Filip, je obdivuhodné, že si to uvedomuješ a chceš to zmeniť. Spomínal si, že si už vyskúšal viacero osvedčených metód, no treba mať v pamäti, že výsledok nedosiahneme hneď po pár pokusoch. Skús jednu (najlepšie tú, u ktorej si videl najväčší účinok) praktizovať aspoň mesiac-dva a zapisovať, či sa to zlepšilo alebo nie. Cvičenie je fajn, no takisto záleží na tom, ako si cvičil. Pomôcť by mohla nejaká aktivita, pri ktorej to zo seba „vybiješ“, nie len sa spotíš a vyčerpáš. Taktiež by bolo fajn si odsledovať a zapísať aj situácie, pri ktorých si sa nahneval – aj s príčinami. Môžeš tak nájsť spúšťače a neskôr hlavný zdroj. Naše problémy sa môžu odzrkadliť dokonca v našich snoch, takže tam môžeš hľadať tiež. Prajem veľa síl.

Anonym odpovedá:
Dňa 21.11.2021 o 19:42

ahoj Filip ja som mala tiež už dávnejšie s týmto problém a až tak že moja mamka mi kúpila tabletky a to mi pomohlo ale tak nie je to najlepší spôsob akože robí tu váhu aj tvoj vek ale mňa to upustilo preto lebo som sa sklamala veľa krát v ľuďoch a cez veci som sa musela dostať sama začala som chodiť viac von lebo všetken ten hnev sa hromadili doma a akože viem že by som ti mala pomôcť ale možno ti pomôže že v Tom nie si sám akože tieto záchvaty hnevu vedia byť zle ale ak sa im začneš venovat oni zmiznú treba si zistiť že čo je taký ten vyvolavač

Odpovedať

Chatovať s Linkou detskej dôvery môžeš v pracovných dňoch od 8:00 do 19:00 hod.

Vitaj na chate Linky detskej dôvery. Po prihlásení operátora môžeš písať svoje otázky. Ak sa operátor dlhšie neprihlasuje, počkaj, alebo sa prihlás neskôr, pretože pracuje s iným klientom.

Kontaktný formulár

odkazy@linkadeti.sk