Ahoj, veľa veľa hygienických pomôcok, radšej viac ako málo a pohodlné oblečenie ako písala Laura. Ja zvyknem mať problém s bolesťami takže beriem lieky každých pár hodín, aj keď momentálne nemám bolesti, ale preventívne. Napíš na chat gpt aké druhy liekov máš k dispozícii a napíše ti, kt. môžeš, kt. nesmieš kombinovať, ako často môžeš brať atď. A presne určite sa nehanbi, učiteľky to poznajú pochopia ťa. V autobusoch na dlhšie trasy by malo byť wc. Držím palce!

Ahoj Jaja, ďakujem ti za tvoju otázku, myslím si, že je úplne prirodzená a mnohé dievčatá riešia podobné obavy. Cestovanie počas menštruácie vie byť nepríjemné, najmä ak ide o dlhšie trasy. Je však veľa spôsobov, ako si to čo najviac uľahčiť a pripraviť sa tak, aby si sa cítila komfortne. Najdôležitejšie je pripraviť si všetko potrebné vopred. Odporúčam si zobrať dostatok hygienických pomôcok, ktoré ti najviac vyhovujú, možno aj nejaké nahradné oblečenie. Veľmi pomáha nosiť tmavšie, pohodlné oblečenie, v ktorom sa cítiš dobre a ktoré si vieš v prípade potreby rýchlo vymeniť. Ak ťa počas menštruácie trápia bolesti, je úplne v poriadku, ak si (po dohode s rodičmi alebo lekárom) vezmeš tabletku proti bolesti. Dôležité je nehanbiť sa o tejto téme hovoriť. Ak by si potrebovala na výlete pomoc alebo si potrebuješ odskočiť počas prestávky, pokojne sa obráť na učiteľku, určite ťa pochopí. Menštruácia je úplne prirodzená súčasť života a nie je dôvod cítiť sa kvôli nej zle alebo obmedzene. Verím, že keď sa dobre pripravíš, zvládneš aj dlhú cestu bez problémov. Držím ti palce.