Ahoj Max, vidím, že si smutný z toho, čo sa deje. Skús sa o tom porozprávať s rodičmi, vysvetliť im, ako to vnímaš a ako dlho to trvá. Cez deň sa môžeš pokúsiť niekde vonku prevetrať, možno Ti fyzická aktivita pomôže lepšie spať. Pred spaním vyskúšaj nepozerať televíziu alebo do mobilu, prípadne si môžeš uvariť čaj na dobrý spánok. Dúfam, že všetko dopadne dobre.

Skus ísť spať neskôr ako o 22:00 a možno sa vyspíš.