Ahoj Saša , sme radi, že si sa nám zdôverila so svojou situáciou, ktorá ťa trápi. V prvom rade si treba uvedomiť, že chudnutie , ako také je náročným procesom , ktorý si vyžaduje veľa trpezlivosti a správnej motivácie. Je dôležité si počas neho zachovať čistú hlavu a nevzdávať sa. Podľa mňa je „alfou a omegou“ chudnutia jeho režim. Tým myslím, že si musíš naplánovať kedy budeš jesť a aký bude časový interval medzi jedlami. Dôležité sú raňajky a pohár vody, tie ti naštartujú metabolizmus a dodajú energiu. Z vlastnej skúsenosti viem , že ak vynechám raňajky môjmu telu to chýba a snaží sa to dohnať večer. Čo sa týka večere odporučila by som ti niečo ľahšie napríklad zeleninové šaláty. Je dôležité jesť pravidelne a piť veľa vody. Niekedy je hlad prezlečený smäd. Existujú veľa rôznych tipov ,ktoré môžu no nemusia fungovať. Všetko závisí predovšetkým od tvojho tela. Viem, že je náročné udržiavať krok v tejto dobe so všetkými ideálmi, ktoré sa na nás sypú prostredníctvom sociálnych sieti. Treba si však uvedomiť, že každý z nás je iný. Nikto z nás nemá taký istý metabolizmus , trávenie či stavbu tela. Sme všetci odlišní. Nikto z nás nie je dokonalí a ver mi neexistuje ani dokonalá váha či postava ,pretože stále sa nájde niečo s čím nebudeme spokojní. Dôležité je aby si sa ty cítila dobre a krásne. To, že chceš schudnúť by malo vychádzať z tvojho vlastného presvedčenia, že to chceš ty. Je dôležité aby si sa cítila dobre a krásne vo svojom tele. Držím ti palce :)

Ahoj Saša, úplne chápem, ako sa cítiš. Niektorí ľudia, tak ako píšeš, môžu zjesť čokoľvek a nepriberú, niektorí môžu jesť zeleninové šaláty a aj tak priberú. To je vo veľkej miere dané geneticky, takže to veľmi neovplyvníš. Tvoja váha na tom nie je až tak zle. Ak kvôli svojej hmotnosti nemáš nejaké zdravotné problémy, tak sa treba len bežne stravovať a hýbať sa. Ideálne robiť šport, ktorý ťa baví. Ak naozaj chceš schudnúť, potom by som ti odporúčala jesť z menších tanierov, lebo na menší tanier si logicky naberieš menej jedla. Sladkosti nahradiť ovocím, no nie je dobré úplne zo svojho jedálnička sladkosti vylúčiť, lebo po nich budeš ešte viac bažiť. Radšej si napríklad každý deň dať jeden štvorček čokolády. Bez pohybu to samozrejme nepôjde, najlepšie je robiť taký šport, ktorý ťa baví. Určite nedrž nejaké drastické diéty alebo dokonca hladovky, to by mohlo poškodiť tvoje telo aj psychiku. No ver mi, ak kvôli svojej hmotnosti nemáš zdravotné problémy, si na tom dobre. Chápem, že je pre teba dôležité sa sama sebe páčiť, no trápiť sa neustále kvôli svojej hmotnosti a výzoru nemá cenu. Držím ti palce.

Ahoj Saša, úplne chápem, ako sa cítiš. Niektorí ľudia, tak ako píšeš, môžu zjesť čokoľvek a nepriberú, niektorí môžu jesť zeleninové šaláty a aj tak priberú. To je vo veľkej miere dané geneticky, takže to veľmi neovplyvníš. Tvoja váha na tom nie je až tak zle. Ak kvôli svojej hmotnosti nemáš nejaké zdravotné problémy, tak sa treba len bežne stravovať a hýbať sa. Ideálne robiť šport, ktorý ťa baví. Ak naozaj chceš schudnúť, potom by som ti odporúčala jesť z menších tanierov, lebo na menší tanier si logicky naberieš menej jedla. Sladkosti nahradiť ovocím, no nie je dobré úplne zo svojho jedálnička sladkosti vylúčiť, lebo po nich budeš ešte viac bažiť. Radšej si napríklad každý deň dať jeden štvorček čokolády. Bez pohybu to samozrejme nepôjde, najlepšie je robiť taký šport, ktorý ťa baví. Určite nedrž nejaké drastické diéty alebo dokonca hladovky, to by mohlo poškodiť tvoje telo aj psychiku. No ver mi, ak kvôli svojej hmotnosti nemáš zdravotné problémy, si na tom dobre. Chápem, že je pre teba dôležité sa sama sebe páčiť, no trápiť sa neustále kvôli svojej hmotnosti a výzoru nemá cenu. Držím ti palce.