Ahoj, Katka, som rada, že si sa rozhodla nám napísať. Tvoja situácia neznie vôbec ľahko a to, že teraz žijeme v dobe pandémie, nepomáha žiadnym psychickým chorobám. Neviem, či navštevuješ nejakého psychológa, ale možno by si to mohla zvážiť. Teraz je to trochu ťažšie, no niektoré centrá funguje stále aspoň online a mohlo by ti to pomôcť. Môžeš skúsiť aj návštevu svojho psychiatra, ktorí ti môže pomôcť pomocou liekov zmierniť tvoju úzkosť. Ak chceš, môžeš nám napísť aj do chatu a porozprávať sa o tom viac so psychológmi. Možno by si sa mohla porozprávať o svojich pocitoch aj so svojím bratom alebo rodičmi, podpora rodiny je veľmi dôležitá a potrebná. Keď na teba prídu úzkostné stavy, skús hlavne zhlboka dýchať, ľahnúť si, možno pustiť hudbu, ak ti to pomôže možno aj ísť za niekym a objať ho, to tiež pomáha upokojiť sa. A hlavne nezabudni robiť veľa vecí, ktoré máš rada, lebo to pomáha našej duši asi najviac ? Držím palce, aby to všetko dobre dopadlo.