Ahoj Laura. Ďakujem, že sa ozývaš práve do rovesníckej poradne. Veci, ktoré popisuješ naozaj môžu byť príznakmi úzkosti. Úzkosť má psychické aj fyzické príznaky. Chápem Ťa, že je často problém sa niekomu s niečím takýmto zdôveriť. Obzvlášť vtedy, keď si človek nie je istý, čo sa vlastne deje. Avšak určite je správne svoje problémy zdieľať, nedusiť ich v sebe a úplne ideálne sa obrátiť aj na odborníkov. Na Tvojom mieste by som sa skúsila zdôveriť rodičom, ktorí Ti môžu pomôcť vyhľadať psychológa/psycho­logičku alebo aj školskému psychológovi/škol­skej psychologičke, alebo výchovným poradcom na škole. Takisto sa samozrejme môžeš obrátiť aj na našu linku či už prostredníctvom telefónu 0907 401 749, emailu odkazy@linkadeti.sk, skypu Skype name: linkadeti, alebo online chatu na stránke, kde komunikujú naši odborníci. Zároveň existuje aj mnoho techník, ako si pomôcť zvládnuť fyzické príznaky v daných situáciách, keď už „je zle“. Sú to napríklad dychové cvičenia a relaxačné techniky, ktoré môžeš ľahko nájsť na internete. Náš mozog má za úlohu nás chrániť, preto nás niekedy môže zbytočne upozorňovať aj na veci, ktoré reálne vôbec nemusia byť také stresujúce. Nezabúdaj, že Tvoje myšlienky nie sú fakty a môžeš ich prijať, ale aj posunúť ďalej. Veľa ľuďom pomáha aj logicky si vysvetliť situáciu – napríklad aj tým, že si fakty napíšeš na papier. Takto zabezpečíš, že sa nebudeš zbytočne stresovať vecami, ktoré pre Teba napríklad nie sú prioritou alebo reálne nie sú také hrozné. Veľmi Ti držím palce, určite to zvládneš.