ahoj, ja som si nechty obrhrýzala od detstva, nakoniec mi pomohlo nechať si nechty narásť postupne. Napr. povedala som si, že necht na malíčku nechám na pokoji, nehrýzla som si ho a tak postupne… Chápem tvoju frustráciu, ja som našla motiváciu až keď som začala hrať na gitare a potrebovala som dlhé nechty, roky som s tým bojovala… Tiež mi pomáhalo vidieť na youtube videá od ľudí, ktorí si prestali hrýzť nechty, povedala som si, že keď to dokázali oni, tak aj ja… Alebo ak ti to rodičia dovolia, skús ísť do salónu a dať si umelé nechty, niektorým ľudom to pomáha… Síce to nepríde zo dňa na deň ale ja viem, že sa ti to podarí! Držím palce!

To robím aj ja v škole. Trošku som s tým prestala lebo chcem mať pekné nechty ale palec mám stále škaredý. Myslela som si že som jedina

Ahoj, ďakujeme že si sa rozhodla napísať do Rovesníckej poradne. Hneď zo začiatku ťa chcem uistiť, že nie si jediná. Ľudia sa vysporadúvajú so stresom rôznymi spôsobmi, a okusovanie nechtov a lebo pier nie je práve neobvyklé. No je to zlozvyk, ktorý ti môže aj ublížiť, čo už asi vieš. O tom, čo spôsobuje tvoj stres, by bolo dobré sa porozprávať, no ak práve nemáš s kým, je tu niekoľko možností ako ho aspoň zredukovať. Napríklad môžeš skúsiť hranie sa s antistresovou loptičkou, písanie denníka, zamestnať sa nejakou fyzickou aktivitou či už je to behanie alebo nejaký iný šport. Ďalšia možnosť je zastaviť sa – sústreď sa na svoje dýchanie, pokús sa ho spomaliť. Ak to nejde hneď, nevadí. Hlavné je, že sa sústredíš len na svoje dýchanie a to platí vždy keď chceš zmierniť stres – hlavné je zamestnať sa niečím, spomaliť. Taktiež existuje lak ne nechty vyrobený práve mysliac na problém okusovania nechtov, takže to je tiež možnosť. Zlozvykov sa človek môže zbavovať dlho, takže len pamätaj, že to zvládneš. Prajem ti veľa šťastia a pokoja